Využívání opalovacích přípravků je klíčové pro ochranu pleti před spálením, předčasným stárnutím a zvýšeným rizikem rakoviny. Pravidelné používání opalovacího krému je nezbytné pro udržení zdravého vzhledu pleti a prevenci dlouhodobého poškození. Naučte se, jak vybrat ten nejvhodnější opalovací krém pro vaši pokožku, který budete používat na pláži.
Jaký opalovací krém je ten nejlepší?
Při výběru opalovacího krému na slunění je důležité vzít v úvahu několik faktorů, abyste zajistili maximální ochranu. Váš opalovací krém by měl nabízet širokospektrální ochranu proti slunečnímu záření, mít správný ochranný faktor (SPF) a být odolný ve vodě. Dále je klíčové, aby byl opalovací krém vhodný pro váš typ pleti.
Pro optimální ochranu vaší pokožky hledejte vědecky ověřené přírodní produkty péče o pleť.
Sázejte na širokospektrální ochranu
Expozice ultrafialovému (UV) záření ze slunce může způsobit závažné poškození kožních buněk, což může vést k předčasnému stárnutí, vráskám, jemným linkám a pigmentovým skvrnám. Dva typy UV paprsků, které byste měli chránit svou pokožku, jsou UVB paprsky, zodpovědné za spálení a vznik rakoviny kůže, a UVA paprsky, pronikající do hlubších vrstev pokožky a způsobující spálení, stárnutí a zvýšené riziko rakoviny kůže. Je důležité používat opalovací krém poskytující ochranu proti oběma typům UV záření.
Vyberte si správný SPF pro pláž
Nesprávně se uvádí, že SPF souvisí s časem, který můžete strávit na slunci. SPF ve skutečnosti ukazuje schopnost opalovacího krému chránit pokožku před škodlivými UVB paprsky. Čím vyšší je SPF, tím větší ochranu poskytuje. Například SPF 15 filtruje přibližně 94 % UVB paprsků, SPF 30 až 97 % a SPF 50 blokuje 98 až 99 %. SPF 30 a vyšší jsou obecně považovány za nejvhodnější, protože poskytují vysokou úroveň ochrany proti UVB paprskům.
Vzhledem k tomu, že písek a voda na pláži odrážejí sluneční paprsky a zvyšují jejich intenzitu, je klíčové používat opalovací krém s vysokým SPF, jako například Cetaphil Sun SPF50+ Gel, a pravidelně ho znovu aplikovat, aby byla vaše pokožka dobře chráněna.
Zohledněte odolnost vůči vodě
Pokud plánujete plavání nebo sportovní aktivity, při nichž se potíte, je důležité používat voděodolný opalovací krém. Tyto přípravky jsou speciálně navrženy k odolávání vodě a potu, což znamená, že je nelze snadno smýt jako běžné opalovací krémy. Pamatujte však, že i voděodolné opalovací krémy zůstanou na pokožce jen omezenou dobu.
Zvážte svůj typ pleti
Při výběru správného opalovacího krému je důležité zohlednit potřeby vašeho typu pleti. Pro suchou pokožku mohou být vhodné přípravky s hydratačními složkami, jako je glycerin, zatímco pro mastnou pleť se doporučuje lehké složení bez oleje, které neucpává póry. Existují však opalovací krémy, které dokážou vyhovět oběma potřebám a poskytnout přiměřenou ochranu pro všechny typy pleti.
Správná aplikace opalovacího krému
Opalovací krém by měl být používán pravidelně, nejen na pláži, protože je to nejlepší způsob, jak chránit pokožku před škodlivými UV paprsky. Krémy s SPF mohou poskytnout ochranu i v běžných denních situacích a lze je kombinovat s make-upem. Při pobytu na pláži je důležité použít opalovací krém s alespoň SPF 30 a aplikovat ho 15 až 20 minut před sluněním.
Nezapomeňte aplikovat dostatečné množství opalovacího krému na celou exponovanou pokožku, abyste zajistili správnou ochranu. Lidé často aplikují příliš málo krému, což snižuje jeho účinnost. Pokud jde o obličej, doporučuje se použít polévkovou lžíci krému a jemně jej rozetřít bez nadměrného tření. Nezapomeňte také aplikovat opalovací krém na horní části nohou, rukou a další exponované části těla.
Kdy znovu aplikovat opalovací krém na pláži
Obvyklou radou je aplikovat opalovací krém znovu každé dvě hodiny, avšak pokud se potíte, jdete plavat nebo se otíráte ručníkem, může být nutné krém aplikovat dříve. Voděodolný opalovací krém by měl být znovu aplikován po 40 nebo 80 minutách plavání nebo pocení v závislosti na konkrétním produktu. Dbejte na pokyny ohledně odolnosti vůči vodě, abyste zajistili správnou ochranu.
Závěr – Ten nejlepší opalovací krém na pláži
Pravidelné používání opalovacích krémů je klíčové pro udržení zdravé pleti a prevenci před spálením, stárnutím a rakovinou kůže způsobenou UV paprsky. Pro maximální ochranu by váš opalovací krém měl poskytovat širokospektrální ochranu proti UV záření, být voděodolný a vyhovovat vašemu typu pleti. Nezapomeňte také na nošení ochranných oděvů, jako jsou klobouky, dlouhé kalhoty a košile s dlouhými rukávy, které pomáhají chránit vaši pokožku před slunečními paprsky.