Opalování bez chemie
Spálení od slunce je nejzřetelnější známkou toho, že jste byli nadměrně vystaveni UV záření tedy zvažte vždy uv index opalování Vám nebylo na přítěž. Příznaky spálení od slunce u lidí zahrnují zarudlou kůži, která je horká na dotek, bolest, celkovou únavu a mírné závratě. Poškození sluncem však není vždy viditelné. Pod povrchem kůže může ultrafialové světlo změnit vaši DNA. Postupem času může poškození DNA přispět k rakovině kůže, včetně potenciálně smrtelných rakovin, jako je melanom.
Pomáhá opalovací krém?
My rádi doporučujem pro ochranu před sluncem na pláži opalovací krém bez chemie. Samozřejmně ne jen krém taky olej, mléko a podobně. Opalovací krém chrání pokožku před UVB paprsky, což je druh záření, které způsobuje spálení, poškozuje kůži a může přispět k rakovině kůže. Je důležité zdali Váš krém poskytuje UVA ochranu. UVA paprsky mohou proniknout hlouběji do pokožky a způsobit předčasné stárnutí a sluneční skvrny. Číslo SPF (Sun Protection Factor) měří, jak dobře vás opalovací krém ochrání před UVB paprsky.
Velkou pozornost věnujte pri opalování jizev nebo jesli se vienujete opalování bez plavek. Místa které jsou často více bílá si zaslouži větší péči. Opalovaní nole bez a opalování prsou ma smysl spolu s aplikací pravidel péče o zdraví. Nechceme si spalit zadnici, že jo ?
Několik tipů pro aplikaci opalovacího krému mléka nebo jiného prostředku:
- Aplikujte opalovací krém asi 30 minut před odchodem ven, zhruba 30 ml (1 unce) na dospělé tělo
- Aplikujte znovu každé 2 hodiny nebo častěji, pokud se silně potíte nebo plavete
- Při plavání používejte voděodolný opalovací krém (určený na 40 nebo 80 minut)
- Používejte opalovací krém i v zatažených dnech, protože UV paprsky mohou pronikat mraky
- Noste klobouk se širokou krempou
- Noste sluneční brýle, které jsou přiléhavé, zavinovací, s UV ochranou. (UV záření může také poškodit oči)
Lidé, kteří se opakovaně spálí, jsou vystaveni vyššímu riziku rakoviny kůže.
Nezabúdejme pobyt na slunci má výhody. Naše tělo potřebuje UV záření k výrobě vitamínu D, který posiluje naše kosti a svaly, a je známo, že slunce zlepšuje náladu. Jen nesmíme podceňovat nevýhody příliš dlouhého pobytu na slunci nebo bez dostatečné ochrany.
